Psyllium
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El psyllium es una fibra soluble que se obtiene de las semillas de la planta Plantago ovata. Se utiliza principalmente para: * ✅ Mejorar el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. * ✅ Favorecer la salud digestiva al aumentar el volumen de las heces. * ✅ Ayudar a controlar el colesterol, especialmente el colesterol LDL. * ✅ Contribuir al control de la glicemia al ralentizar la absorción de azúcares. * ✅ Aumentar la sensación de saciedad, lo que puede apoyar procesos de pérdida de peso. Cómo tomarlo: * Generalmente se consume mezclado con abundante agua. * Es importante beber suficiente líquido, ya que absorbe mucha agua y forma un gel en el intestino.
